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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
TRX正夯，風靡不少民眾，也讓獨家許多人直接在網路上買繩子回家自己做，有民眾錯估自己的能力，做到肩膀拉傷就醫，門診中，這類的病患增1、2成。復健科醫師指出，網路上常有「5分鐘教你輕鬆做」、「天天做10分鐘就會瘦」的健身影片，導致不少民眾以為看了照做就可以，反而讓自己陷入受傷風險而不自知。
TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）是近年全球流行的健身方式之一，最早起源於美國海豹突擊隊，主要是將一條尼龍材質的繩子，固定在一個地方進行懸吊，利用自己的體重作為阻力，調整角度、姿勢來控制運動強度，進而鍛鍊全身肌力，無論在公園、家裡都能做訓練，讓軍人在受限的環境下仍能持續機動性鍛鍊體能。
桃園長庚體適能中心主任林瀛洲表示，近年來健身活動越來越夯，民眾為了維持身材，也都想來練個運動試試，但往往因錯誤姿勢、地點，導致受傷。
姿勢錯 摔傷又拉傷
日前有一名30多歲的上班族，平時有健身習慣，由於認為自己動作、體格都還可以，因此上網自行購買繩子回家，將繩索掛在門上做，結果才沒做幾分鐘，就一個重心不穩滑倒在地，左邊肩膀也拉傷，隔天只好趕快來求診治療。
林瀛洲表示，由於現在影音平台盛行，很多民眾貪圖方便，想說自己上網看影片學習即可，但自己做的姿勢標不標準、正不正確，都在在影響運動的效果。
要熱身 初學不求快
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示，無論做任何運動，需要先練好身體的肌群，沒有熱身、練習，勉強跟著影片做，不但達不到運動效果，還會造成身體不適，像是延遲性肌肉痠痛、肌肉拉傷、足底筋膜炎等運動傷害。
林頌凱說，即使是在家裡做，除了要穿著排汗透氣衣褲外，更要鋪上瑜伽墊，避免在止滑效果差的地板、地磚上進行運動。
林頌凱提醒，初學者要學習任何運動，不要求快，應該是依照自己身體的能力調整，等熟悉動作後再跟上速度，才不會欲速則不達。
工商時報【魏喬怡╱台北報導】
許多社會新鮮人在進入壽險業的過程，往往是不順遂的，如：遭到家人反對、專業度被質疑，或年輕人個性不穩定等因素，讓他們一路走來格外辛苦。
然而，對台灣人壽台南直轄二通訊處展業主任鄭鈞薇來說，因父母早在台灣人壽服務了10多年，以作保險為業拉拔家中孩子長大成人，她笑稱：「由於有這層家庭的保險血脈，自己彷彿是保險養大的孩子」，鄭鈞薇對保險這行並不陌生。
同學看鄭鈞薇，大學念的是風險管理暨保險學系，家裡又是父母從事相關工作，其實，她一開始是很抗拒。從小看到父母為了衝業績，每天早出晚歸，雖然多年來累積了不凡的成就，也讓全家人不愁吃穿，在鄭鈞薇眼裡，感覺這是條辛苦的路。在大學選系時，後來還是進了風險管理暨保險學系，「就好像真的注定了什麼一樣」。
畢業後鄭鈞薇一開始並沒有走入壽險業，對擁有強烈企圖心的鈞薇來說，當付出與收入無法成正比，工作的動力真的會被削減。幾經思考，並與父母溝通，自己也查了許多有關台灣人壽的優勢點，發現台灣人壽在地方品牌形象良好，且父母經常分享台壽進入中信金控後的變化，資源不僅更多，商品與通路也更加多元，利於為父母的客戶規畫更多元的金融保險商品，很快地，便決定正式加入台灣人壽，與父母親一起打拚。
「既然下定決心，就要義無反顧地投入！」鄭鈞薇在擁有本科系專業的基礎下，積極學習實務上的知識和技巧，經過1年多的洗禮，她發現自己有了很大的轉變，她學習到善於面對人群，機會無所不在，適時地運用「機會行銷」。例如，有次在路上看到車禍，附近店家老闆娘出來察看，過程中兩人聊起來，她便抓住機會，學會善用氣氛和語氣與客戶互動，藉此事故與老闆娘分享風險規畫的重要性，此舉促成了老闆娘全家人的保單規畫。
加入台灣人壽雖短短1年多，鄭鈞薇已擁有亮眼的表現，除公司競賽的獎項外，也榮獲國際龍獎（IDA）和百萬圓桌會議（MDRT）的肯定，儼然已在壽險事業中找到自己的定位與舞台。未來，她也將朝向組織發展邁進，期待打造一個年輕團隊，一起打拚並享受成功的快樂，鄭鈞薇以自己的成績證明年輕人可以闖出一片天。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者管瑞平苗栗縣21日電）苗栗縣今年有2558對結縭逾1甲子的「鑽石婚」夫妻，家住通霄鎮的鑽石婚爺爺余立清今天分享夫妻相處秘訣，他說彼此要互相扶持，凡事只要有一方忍一下，什麼事都會雨過天晴。
苗栗縣長徐耀昌、通霄鎮長徐永煌今天前往通霄鎮平元里，探訪結婚超過60年的「鑽石婚」夫妻余立清、余張色嬌，致贈禮金及禮品並獻上祝福，更好奇兩人攜手走過65年婚姻路的「秘方」。
高齡93歲的余立清與92歲妻子余張色嬌，年輕時受媒妁之言結為連理，丈夫從事粗工、妻子則飼養家禽及編織藺草等貼補家用，本著客家人硬頸精神，胼手胝足拉拔5名子女長大，如今孩子都已成家立業，倆人共享4代同堂之樂。
轉眼間，已經結縭逾1甲子，余立清分享夫妻相處之道說，要互相扶持、互相忍讓，「凡事只要有一方忍一下，什麼事都會雨過天晴」，他也強調，「男生要疼老婆，就能獲得長久幸福的婚姻生活」。
縣府統計，苗栗縣今年約有2558對鑽石婚夫妻，縣長徐耀昌認為，在現今高離婚率的社會中，余氏夫婦是時下年輕人經營婚姻的榜樣。
徐耀昌也透露他的婚姻觀，必須互相包容、互敬、互諒，兩人難免會有意見不合，只要常想對方的好處，所有不愉快就會消失。
徐耀昌與妻子蔡麗卿相處3、40年，感謝她把家中打理得井然有序，「工作再累，回到家就有幸福的感覺」，他說，「牽手」就是牽著老婆的手，彼此共同成長，很多事都能迎刃而解。1050921
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